Yoga con i bambini: il gioco dello yoga
Scritto il 22 febbraio 2008 | 15 Commenti
Lo yoga mi ha cambiato la vita. E’ stato l’inizio della mia rinascita. Ho sempre desiderato farlo, ma era una di quella cose che rimandavo a chissà quando. Poi, un anno e mezzo fa, nel bel mezzo della depressione mi son detta che era “ora o mai più”.
Quando uscivo dalla mia lezione di yoga, chiunque mi incontrasse mi diceva: “arrivi dal corso di yoga, vero?”. Ero un’altra. La mamma insonne e depressa, per qualche ora, sembrava una gioiosa ragazzina. Poi le notti insonni, le malattie a ripetizione, mi riportavano al mio stato pietoso. Fino alla lezione successiva.
Volendo condividere questa meravigliosa esperienza con i miei figli, ho cercato un corso di yoga per bambini. Ma non ho trovato nulla per bambini cosi’ piccoli. Cosi’ ho comprato alcuni libri, tra cui “Lo yoga dei bambini”, di Didi A’nanda Paramita, ed. Meridiana.
In questo libro, oltre alle informazioni molto interessanti, c’è una tavola con alcune posizioni adatte ai bambini. Io l’ho fotocopiata su un cartoncino verde e ho ritagliato le singole posizioni. Cosi’ è nato “il gioco dello yoga”.
Come funziona:
Con i miei figli, peschiamo a turno una carta a caso e, dopo aver indovinato di che posizione si tratta, la eseguiamo. E’ un gioco semplicissimo e molto divertente. Che permette ai bambini di avvicinarsi allo Yoga senza prendersi troppo sul serio.
Scarica qui le nostre carte per il “Gioco dello Yoga“
Scarica le carte in versione bilingue
I thank goodness you left a comment on my blog!Your blog is so beautiful. You write wonderfully about things I can totally identify with & your family is breath taking both in looks & creativity.I think I’m in lurrrrrrve…Xxx
What a great idea! We love yoga as well, and the boys have so much fun with it.
And it is good for me too…
Anni fa (parecchi) anche io avevo iniziato a frequentare un corso di yoga, ma poi mi sono stufata: a 25 anni la vita la vivevo di corsa e forse mi sono sentita “frenata” dallo yoga, dalla lentezza; durante le lezioni mi sentivo impaziente…L’unica cosa che mi è rimasta da quella lontana esperienza è che ho imparato a respirare. Quando ne ho bisogno lo so fare e mi aiuta. Oggi, al contrario, cerco la lentezza, la riflessione, l’ascolto del corpo, il relax per staccare davvero. In questo periodo ne avrei davvero bisogno. Tu vai ad un corso o lo fai a casa? L’idea di far partecipare i bimbi è deliziosa!xx
- “Poppy & Mey”, thank you… you’re just TOO kind!- Valeria, da quando mi sono trasferita nella “prateria” (il 3 dicembre scorso) non frequento più corsi. A casa non è proprio lo stesso ma è sempre meglio di niente!
Claudia, sai come fare la bambolina col fazzoletto? Mi puoi dare delle indicazioni? La vorremmo fare insieme ad Elena ma non sappiamo da dove partire…Elena ha la febbre e vorremmo fare qualcosa di speciale per lei.Grazie !
La bambolina col fazzoletto come la conoscio è semplicissima. Annoda un angolo della stoffa (un nodo morbido che rimanga grosso) per formare la testa, e due nodini agli angoli laterali opposti per le mani. La bambola è fatta. Se tua figlia è abituata alle classiche bambole di plastica potrebbe non essere interessata a questo tipo di bambola. Oppure puoi fare un nodo al centro del fazzoletto e, infilandoci un dito, farlo muovere come una marionetta. Questo dovrebbe divertirla anche se ha gusti più “raffinati”.Se ti interessa l’argomento, ti consiglio il libro “Giocattoli fatti dai genitori”, di F. Jaffke, ed. Natura e Cultura.Tanti auguri di pronta guarigione per la tua piccina.
ehm… volevo dire come-la-conosco-io…
This looks like a fun way to do yoga with kids. That was a great idea, how you made the cards.
che meraviglia! è da quando ho iniziato con lo yoga che penso a come trasmetterlo ai miei futuri pargoli!!
credo che cercherò anche il libro citato…
Ciao, complimenti per il blog… e per la bellissima famiglia… Sono stata attratta dall’ articolo sul metodo montessori e steineriano e poi ho finito per sbirciare tutto il resto. Io pratico yoga da parecchi anni e devo dire che ormai fa parte della mia vita però non sono mai riuscita a trasmettere questa passione ai miei figli.
Ciao…ho provato a scaricare le carte ma purtroppo mi dice che il file è danneggiato, mi piacerebbe molto scaricarle x la mia piccola:)
Grazie!!!
Te le ho inviate tramite e-mail
Ciao, Sono Cristina stò facendo il corso per diventare insegnante di yoga, e sno interessata alle carte, mi sembra un buon metodo di approccio con i bambini.
Me le puoi inviare via mail, non sono riuscita a scaricarle dal sito
Grazie
Davvero una bella idea! Io mi sono avvicinata da poco allo yoga e mia figlia ne é giá affascianta….ma il link alle carte da scaricare non funziona!!!! Sigh Sigh!
Sistemato. Grazie per la segnalazione