Un mese di meditazioni guidate per te

Come ogni anno, nel mese di dicembre ho regalato a chi mi segue un calendario dell’avvento virtuale: una meditazione al giorno, per instaurare questa nuova abitudine nel quotidiano. Le meditazioni erano effimere: restavano online soltanto 24 ore. Visti i feedback positivi di chi le ha testate, ho deciso di raccoglierle tutte e di metterle a disposizione anche di chi non ha seguito il calendario. Le #24meditazioni (in realtà 22 per il momento, ma saranno presto 23 e poi 24, più alcuni contenuti bonus rilasciati nelle prossime settimane) sono già disponibili qui, con accesso illimitato, al prezzo di 19,90€.

Come utilizzarle

Puoi praticarle semplicemente nell’ordine proposto oppure concentrarti su un esercizio in particolare in momenti diversi della tua vita. Le meditazioni durano tra i cinque e i dieci minuti e ciascuna ha un “tema” differente. Nel “pacchetto” troverai nei prossimi giorni anche un esercizio di yoga nidra (pratica millenaria molto simile a quella che in occidente chiamiamo autoipnosi) e una meditazione di consapevolezza (mindfulness) che, una volta compreso il meccanico, ti invito a praticare anche senza la registrazione. Lo scopo è infatti, dopo aver instaurato questa nuova abitudine, di diventare autonomi nella pratica.

Acquista qui le 24 meditazioni al prezzo di 19,90€