Ancora biscotti, questa volta all’insegna dello yoga. Read the rest of this entry →

I molte mi avete chiesto, nei mesi scorsi, quale fosse la mia sequenza di yoga mattutina. Quale momento migliore per condividerla che il primo giorno del mese di settembre, mese dei nuovi inizi per eccellenza? Read the rest of this entry →

Il saluto al sole è un modo meraviglioso per cominciare la giornata e per imparare a sentirsi in armonia con il mondo. Adatta a grandi e piccini, questa variante proposta dall’insegnante di yoga del mio paesello inizialmente non  mi convinceva (perché andava a sconvolgere la mia routine ormai consolidata). Ma uno dei benefici dello yoga è proprio la flessibilità, sia del corpo che dello spirito. Una volta vinta la resistenza (psicologica) iniziale, questa versione è diventata una delle mie sequenze preferite. Read the rest of this entry →

Spesso mi chiedete se sia possibile imparare lo yoga da soli, con un libro o un dvd. Magari qualcuno vi ha messo in guardia sui possibili danni dello yoga “fatto male” e quindi la mia risposta vi stupisce. Perché la mia risposta è sì. Read the rest of this entry →

Grazie a tutti voi che siete venuti a trovarmi al Salone. A chi è venuto apposta e a chi non mi conosceva ma si è lasciato coinvolgere. Read the rest of this entry →

Il 5 maggio in Giappone si celebra la festa dei bambini. In occasione di questa ricorrenza, i giapponesi confezionano i Koinobori: carpe di stoffa che, come bandiere, vengono issate in cima ad un asta e lasciate fluttuare nell’aria. Read the rest of this entry →

Spesso mi chiedete consigli riguardo alla pratica dello yoga. Ho pensato quindi di presentarvi alcune delle posizioni che pratico regolarmente e che trovo particolarmente benefiche. Read the rest of this entry →

Lo so, lo so, in questi giorni l’argomento yoga è predominante qui sul blog. Read the rest of this entry →

La respirazione è l’essenza della vita. Imparare a gestire la respirazione può essere utile in numerose situazioni, dalle crisi di asma al momento del parto, o semplicemente quando si ha bisogno di calmarsi. Read the rest of this entry →

Quando si parla di yoga (e ancor più quando si parla di conciliare il sonno!) noi siamo sempre in prima linea. Read the rest of this entry →