Nei giorni scorsi, su instagram, mammastudia mi chiedeva qualche consiglio sulle posizioni da adottare in gravidanza per alleviare mal di schiena e dolori al nervo sciatico. … [Continua...]
Yoga in Famiglia
18 aprile 2013 by · 14 Commenti
In questi giorni i bambini sono in vacanza. Sì, le famose vacanze francesi. Ieri mattina, come al solito, mi sono svegliata prima di tutti per fare yoga. … [Continua...]
Yoga e tiroide
8 aprile 2013 by · 37 Commenti
Dopo la nascita di Leonardo ho scoperto di avere disfunzioni della tiroide. Alterno allegramente (si fa per dire) periodi di iper- e di ipotiroidismo. … [Continua...]
Yoga e corsa: binomio vincente
11 marzo 2013 by · 28 Commenti
[photo credits: makebaird] - Queste due discipline, così diverse tra loro, possono diventare complementari e aiutarci a mantenere il nostro corpo giovane e sano. … [Continua...]
Come scegliere un corso di yoga
1 marzo 2013 by · 5 Commenti
[Guest post di Gianni Lombardi] Quando qualcuno vuole praticare lo yoga, sorge il problema di come scegliere il centro o l'insegnante più adatto per sé, le proprie esigenze e le proprie preferenze. Ecco un sistema pratico e anche divertente … [Continua...]
Yoga, Depressione e Pranayama
21 febbraio 2013 by · 21 Commenti
Qualche giorno fa Gloria mi ha segnalato questo interessante articolo che parla dello yoga come strumento per combattere la depressione e le malattie mentali. … [Continua...]
Meditazione: istruzioni per l’uso
7 febbraio 2013 by · 33 Commenti
- "Dovresti fermarti a meditare per almeno 20 minuti al giorno. A meno che tu non sia troppo occupato. … [Continua...]
Yoga Cookies
21 settembre 2011 by · 29 Commenti
Ancora biscotti, questa volta all'insegna dello yoga. … [Continua...]
Yoga per iniziare la giornata
1 settembre 2011 by · 25 Commenti
I molte mi avete chiesto, nei mesi scorsi, quale fosse la mia sequenza di yoga mattutina. Quale momento migliore per condividerla che il primo giorno del mese di settembre, mese dei nuovi inizi per eccellenza? … [Continua...]
Surya Namaskar – Il Saluto al Sole
1 agosto 2011 by · 27 Commenti
Il saluto al sole è un modo meraviglioso per cominciare la giornata e per imparare a sentirsi in armonia con il mondo. Adatta a grandi e piccini, questa variante proposta dall'insegnante di yoga del mio paesello inizialmente non mi convinceva (perché andava a sconvolgere la mia routine ormai consolidata). Ma uno dei benefici dello yoga è proprio la flessibilità, sia del corpo che dello … [Continua...]
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