Rimedi contro il mal d’inverno
Scritto il 25 febbraio 2010 | 21 Commenti
La primavera è dietro l’angolo, ma l’inverno quest’anno sembra non volerle proprio cedere il posto.
Ieri ho scritto, per WebMamans, un articolo sulla luminoterapia. L’esposizione alla luce naturale inibisce la produzione della melatonina, ormone del sonno. Durante queste lunghe giornate (ehm… settimane) grigie, il nostro cervello non riceve il segnale di “stop” e continua a produrre melatonina, che ci fa sentire assonnati e privi di energie. Le lampade per luninoterapia forniscono al nostro organismo la quantità di luce di cui ha bisogno. Pare che i risultati si vedano nel giro di pochi giorni. Da provare.
Nel frattempo, noi stiamo correndo ai ripari con questi rimedi:
Fiori di Bach: in particolare Hornbeam e Olive. Hornbeam è per chi si sente demotivato ma è alla ricerca di un rimedio, di un aiuto. Per chi soffre di stanchezza (fisica e mentale), per chi si sente privo di energie. Olive aiuta chi si sente sfinito al punto di non riuscire più a godersi la vita. Per chi non ha voglia di far nulla e non si sente rinfrancato nemmeno dopo una buona notte di sonno.
Fitoterapia: l’infuso di timo aiuta ad aumentare il tono dell’umore. Attenzione però, perché alza la pressione. Nel mio caso questo è un beneficio ma per chi soffre di ipertensione è meglio optare per un altro rimedio.
Apiterapia: è il momento giusto per fare il pieno di energia con una cura di pappa reale.
Musica: noi ascoltiamo “Le quattro stagioni” di Vivaldi. Perché “la primavera” ci mette di buonumore, e ascoltarle tutte di fila ci fa notare il bello di ciascuna, nonché il cambiamento di ritmo, che corrisponde ai cambiamenti reali che avvengono, con l’alternarsi delle stagioni, nella nostra vita di tutti i giorni. Ci aiuta a ricordare che durante l’inverno è normale rallentare, diventare un po’ “orsi”. E che presto danzeremo nuovamente sulle punte.
Letture: Mother Earth and her Children. Questo libro è in assoluto uno dei nostri preferiti. Lo rispolveriamo regolarmente in questo periodo dell’anno. Racconta, con rime ed immagini meravigliose, l’alternarsi ciclico delle stagioni. Noi abbiamo scelto questa versione, illustrata con le immagini di una trapunta completamente assemblata e ricamata a mano. Un lavoro paziente e minuzioso per un risultato davvero sorprendente.
Purtroppo “Mother Earth and her Children” non esiste in italiano. Si tratta però di poche semplici strofe che si possono tradurre tranquillamente da sé. Io ho annotato la mia traduzione direttamente sulle pagine del libro e lo leggo ai miei figli sia in italiano che in inglese.
Yoga: la posizione del cane a testa in giù aiuta ad alleviare lo stress, la stanchezza e la depressione. Utili in questo senso anche la posizione del cobra, quella dell’aratro, del bambino e, ovviamente, il saluto al sole.
Natura: il contatto con la natura resta una delle migliori terapie. Troppo spesso dimentichiamo che anche noi ne facciamo parte. Una bella passeggiata all’aria aperta non può che avere un’influenza benefica sull’umore. Se poi si ha la fortuna di imbattersi nei primi, timidi bucaneve…
La mia dose di buonumore deriva dal fatto che ogni mattina vedo il termometro alzarzi e la luce durare più a lungo. E sto facendo il conto alla rovescia per l’arrivo della primavera…
Ottima idea le 4 stagioni di Vivaldi! Proverò…
Noi per i fiori di Bach abbiamo chiesto direttamente l’allaccio dal rubinetto, così è più pratico..
(il veterinario ce li ha consigliati anche per il cane, per aiutarlo a superare i traumi del canile, e funzionano anche su di lui)
ahhh! grazie per questa conferma, supponevo che il clima fosse la causa di questa stanchezza!
adesso provo coi rimedi!
grazie!
il ritorno del sole e del caldo sarà una manna dal cielo quest’anno
cari saluti
robby
..io ho iniziato a fare un po’ di yoga “casalingo” seguendo i tuoi consigli…e devo dire che è veramente efficace…con un po’ di musica di sottofondo rilassante è proprio quello che ci vuole per rilassarsi!!!! Grazie per i tuoi preziosissimi consigli!
grazie Claudia mi sei d’aiuto.Ciao bella
Grazie per le tue info! Anch’io uso questi rimedi da molto tempo e mi trovo benissimo!! Grazie per il libro….mi metto in ricerca!!!!!
Ma davvero siete così depressi? Anche i bambini?
Aiuto… Ho dipinto un quadro così drammatico? Siamo solo un po stanchi, stufi di questo grigiore e bisognosi di sole. I bambini? Loro sono come il coniglietto della duracell: non si scaricano mai! Anche quando noi siamo a terra da un pezzo…
Io sono super depressa, amo molto il sole, qui piove ininterrottamente dalla seconda settimana di dicembre (piccola pausa sabato scorso e siamo stati al mare). I granadini sono felicissimi, perché vivono con il terrore della siccità. Tutti gli invasi sono pieni fino all’orlo. Vediamo cosa succederà!
Grazie per i preziosi rimedi!!!Ti seguo da molto,ma oggi mi sono decisa finalmente a lasciare un commento!Complimenti per il sito,hai sempre un sacco di idee e stimoli positivi!!Elena
Appena c’è un raggio di sole cambia tutto…noi e i bambini, è vero!!!teniamo duro!
Grazie al tuo consiglio tempo fa ho acquistato il libro di cui parli… è davvero bello e alla nostra piccola Asia piace molto!
Io sto veramente soffrendo, in questo periodo…
Dico sempre a Nestore che io sono una pianta: senza il sole mi affloscio letteralmente, vado in astinenza.
In questo ultimo mese a Bologna c’è sato il sole 2 giorni, ed entrambi i giorni eravamo malati e non potevamo uscire. Ti giuro che mi sto letteralmente spegnendo… e pensare che volevo andare a vivere in Svezia!
mah, ero convinta di aver postato un commento stamattina, chissà che cos’ho fatto! Comunque, volevo dirti che il tuo post è meglio di qualunque luminoterapia o qualsivoglia rimedio. Forse credevi di aver dipinto un quadro negativo e pessimista, invece io trovo che venga trasmessa almeno un po’ di freschezza primaverile
Io risento molto della mancanza di luce e calore durante i mesi invernali, e quest’anno è stata particolarmente dura
Grazie quindi per questo rimedio virtuale, Elena
Certo, ora capisco perchè in questi giorni dormirei sempre!!! Grazie per avermi ricordato che mi farebbe bene il contatto con la natura: visto che domani è domenica ne approfitto!
Ciao
Ciao Claudia,
ho preso nota dei tuoi consigli e visto che in passato ho già sperimentato l’efficacia dei fiori di Bach, appena posso passo dal mio erborista di fiducia visto che ultimamente mi sento davvero stanca e soprattutto sfiduciata rispetto ai miei impegni di studio (per la serie: non ce la farò mai a superare gli esami di aprile e di giugno alla mia scuola di formazione per istruttori yoga).
Anche noi ascoltiamo spesso “Le quattro stagioni”. E’ un bellissimo esempio di musica descrittiva. Tu sapresti indicarmi dove trovare una spiegazione esaustiva in modo da introdurre anche la mia bambina ad un ascolto guidato?
A dire il vero no. Che cosa intendi per ascolto guidato?
Come saprai le Quattro Stagioni fanno parte di una raccolta di dodici concerti scritti da Vivaldi e intitolata “il Cimento dell’armonia e dell’invenzione”.
Le quattro stagioni sono certamente i concerti più famosi di questa raccolta e sono accompagnati da sonetti scritti dallo stesso Vivaldi. In questi sonetti vengono descritte le stagioni attraverso immagini come il canto degli uccelli oppure il riposo del pastore o ancora un temporale estivo.
Vivaldi ha poi tradotto in musica tutto questo attraverso i tre movimenti di allegro, adagio e presto.
A me piacerebbe trovare materiale che ci aiuti a capire l’abbinamento strumento/personaggio (i cani, il pastore) o strumento/svento atmosferico (la pioggia battente). Alcuni sono facili da individuare, altri no (almeno per me).
Non so se ho reso l’idea.
In ogni caso continuerò ad ascoltare questi concerti perchè riempiono di buona musica la nostra casa, la nostra giornata, la nostra vita.
Un abbraccio
Catia
A dire il vero non lo sapevo. Anzi, se trovi le informazioni che cerchi, passa parola!
Con piacere!!!!